Kategorie: Creatin

Die kraftsteigernde Eigenschaft von Creatin in Verbindung mit Maximalkrafttraining wurde weltweit in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bestätigt. Im Durchschnitt wurde eine Steigerung der Maximalkraft von 5–10% in 5 Tagen erzielt. Creatin kann zwar vom Körper selbst hergestellt werden, jedoch hängt der Creatinspiegel im Muskel ebenso maßgeblich von der Zufuhr mit der Nahrung (Fleisch) bzw. über Supplements ab.
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